Học Lilly Nguyễn công thức làm pizza ăn kiêng từ khoai lang rất lạ miệng

.
body{font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;text-align:justify;text-justify:inter-word;}img{width:100%}p{font-size:16px;line-height:21px;color:#333}em{font-size:16px}h3{font-size:18px}.center{text-align:center}

Hotgirl Lilly Nguyễn sinh năm 1993, có mẹ là người Việt và bố là người Canada. Nhờ lợi thế về chiều cao cùng gương mặt lai sắc sảo đã giúp Lilly Nguyễn được nhiều khán giả biết đến qua cuộc thi The Face mùa đầu. Lilly Nguyễn là thí sinh được đánh giá là có thể hình vượt trội hơn hẳn các thí sinh còn lại trong nhà chung. Với chiều cao 1m73, cô nàng đã từng hoạt động một thời gian ngắn với vai trò người mẫu ảnh.

Học Lilly Nguyễn công thức làm pizza ăn kiêng từ khoai lang

Ảnh minh họa: Instagram NV

Tuy nhiên ít người biết rằng, trước khi ghi danh tham dự The Face, Lilly Nguyễn từng giảm thành công đến 7 kg, nhưng sau đó, huấn luyện viên Hồ Ngọc Hà vẫn yêu cầu cô phải giảm thêm 7 kg nữa. Khung người to cùng thói quen ăn vặt khiến công cuộc giữ dáng của cô nàng không hề dễ dàng.

Chia sẻ về bí quyết giảm cân của mình, Lilly cho biết cô đã phải thực hiện một chế độ tập luyện nghiêm ngặt với chế độ ăn được chuẩn bị kĩ lưỡng tới từng bữa mới có được thân hình thon gọn hơn ngày trước rất nhiều. Để đạt mục tiêu cải thiện vóc dáng mà vẫn được thưởng thức món pizza - món hảo của mình, Lilly Nguyễn đã áp dụng công thức pizza viền khoai lang theo hướng dẫn của một người bạn là huấn luyện viên thể hình - Juliane Kunze. So với bột mì, khoai lang có thành phần dinh dưỡng được đánh giá cao hơn. Trung bình, lượng carb có trong một củ khoai lang chỉ bằng 1/3 lượng tinh bột trong cơm trắng. Nhờ hàm lượng chất xơ cao và giàu vitamin, khoáng chất mà khoai lang thường xuyên xuất hiện trong các thực đơn ăn kiêng lành mạnh.

Học Lilly Nguyễn công thức làm pizza ăn kiêng từ khoai lang

Ảnh minh họa: Instagram NV

Cùng "học lỏm" công thức làm pizza ăn kiêng từ khoai lang vừa giúp giảm cân vừa rất lạ miệng này bạn nhé! 

Nguyên liệu cho phần đế bánh: 

- 250 g khoai lang luộc chín, gọt vỏ.

- 250 g rau cải (có thể dùng rau chân vịt hoặc cải xoăn) luộc chín.

- 100 g phô mai Mozzarella bào nhuyễn.

- 2 quả trứng.

- 2 thìa dầu ô liu.

- 1/4 thìa muối Himalayan.

- 1/4 thìa hạt tiêu. 

- 1/4 thìa bột ớt.

- 1 thìa bột hạt chia.

Học Lilly Nguyễn công thức làm pizza ăn kiêng từ khoai lang

Ảnh: Juliane Kunze 

Cách làm: 

Làm nóng lò nướng ở mức nhiệt 200 độ C. Xay nhuyễn các nguyên liệu cùng khoai lang. Phô mai Mozzarella và bột hạt chia nên xay sau cùng. Sau khi xay nhuyễn các nguyên liệu thì đem vo tròn và cán mỏng, đặt lên giấy nến, nướng trong 30 phút. 

Học Lilly Nguyễn công thức làm pizza ăn kiêng từ khoai lang

Ảnh: Juliane Kunze 

Với phần topping, Lilly Nguyễn ưu tiên các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như ức gà, cà chua, ớt chuông, đậu Hà Lan... 

Học Lilly Nguyễn công thức làm pizza ăn kiêng từ khoai lang

Ảnh: Juliane Kunze 

Sau khi rắc đều nhân lên đế bánh, bạn tiếp tục nướng thêm khoảng 3 - 5 phút là hoàn thiện. 

Đặc biệt, mỗi buổi sáng, Lilly Nguyễn cũng thường uống một ly nước lọc ấm, pha với một vài lát chanh và mật ong. Đây là phương pháp giải độc cơ thể đơn giản nhưng rất hiệu quả, giúp cô nàng cảm thấy sảng khoái, loại bỏ những mệt mỏi và sẵn sàng cho ngày mới năng động. Và ngoài thực đơn như trên, những bài tập vũ đạo cũng không thể thiếu với cô nàng này. Được biết, mỗi ngày Lily Nguyễn cũng dành khá nhiều thời gian trong quỹ hoạt động của mình cho những bài tập với huấn luyện viên riêng.

ST

Nguồn: guu.vn